z brzuchem

Czas może mi pomóc z brzuchem, ale reszta się nie zmieni. Masy wiele już nie dobuduje, a nabicie zawsze będzie słabe bez saa. Dlatego muszę realnie patrzeć na swoje szanse, i ambicjami nie wychodzić poza Sopot.

Uważaj tylko na siebie żebyś nie poczuł się zbyt pewnie ;-) I nie pisze tego złośliwie ale wiem jak to jest kiedy zdrowie nie dopisuje a robi się trochę lepiej };-) z brzuchem sporą różnica już widać , bardzo fajnie że wszystko wraca w końcu do normy , oby już bez przeszkód :-))

nie wiem jak na żywo ale na foto nie widać że miałeś z brzuchem takie problemy jeszcze nie tak dawno temu.. wygląda naprawdę całkiem dobrze wiec faktycznie możesz mieć powody do zadowolenia :-))

[...] co robiłem bo to bardziej spontan. Nabicie dobre, suchość nie wiem, raz wydawało mi się że normalnie, raz że gorzej niż wczoraj. 2 posiłki na razie poszły i nie ma jazd z brzuchem, więc może już będzie dobrze ;-) No i to tyle, teraz to jeszcze doładować, niech woda zejdzie, i wszystko idzie już bez komplikacji :-) [...]

Elegancka forma i podejrzewam, że ten, kto nie wiedział o twoich problemach z brzuchem to nawet na to nie zwrócił uwagi ;-D Estetyka mega!

wow to powodzenia, mysle ze z brzuchem masz wieksze szanse niz bez brzucha kobiety lubia cialko

damy rade ferie za 2 tygodnie no nie w sumie to za malo czasu ale chvj z brzuchem lydka jet wazna Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-17 16:32:19

-tam gdzie sa znaki zapytania nie wiem ile dac powtorzen z uwagi na to,iz sa te "specyficzne" miesnie i zawsze cwiczylem je dotad,az palenie bylo nie do zniesienia MOZNA I TAK... ALE JAK OD CZASU DO CZASU ("OD SWIETA") POJDZIESZ NA DUZE CIEZARY TO BRDZIE LEPIEJ... -w planie nog nie ma przysiadow,gdyz mam uszkodzone prawe [...]

[...] jednym. @refrerefre Wyrzuć skos przy klacie. MC na zmianę z przysiadami. Wiosłowałbym sztangą. Wyciskaj tylko sprzd klaty. Zza karku jest kontuzjogenne, dodatkowo obciaża rotatory. Tylni akton pracuje przy treningu najszerszego. Na ramiona zostaw po jednym ćwiczeniu. Zacznij od połowy 10tek. Co z brzuchem ? W pozostałych mikro nic nie zmieniasz

Wiesz tutaj też nie walnąłem typowej pozy z brzuchem, no ale jest troszkę gorzej. Zetnę chyba trochę tĺuszczy, jednak może jak na tylko 4, mało intensywne treningi, i podjadanie co tydzień, ten bilans dałem za wysoko.

Kiedyś tu widziałem zdjęcie gościa z solidnym brzuchem opartym o siatke ( płot ) no wyszła prawdziwa krata :-) Oczywiście było to z żartem i chyba tu aż tak poważnie też nie ma co podchodzić różne skojarzenia się nasuwają mi jak by zadano pytanie w sondzie ulicznej z czym sie mi kojarzy " krata na lato " to odruchowo ze skrzynka piwa do grila [...]

[...] hantli na boki siedząc tutaj tak samo jak ostatnio, i wiosło hantlami na tył barku tez przeskok z 15 na 19kg i ta sama zasada co wcześniej ;) Później jeszcze pobawiłem się z brzuchem i tyle. Ogólnie trening wszedl super, wyciskanie za tydzień do poprawy tak żeby te 10 rep zrobić no i dalej jazda ;)    Filmiki z treningu: [...]

[...] ja te białko dzisiaj skomponuję na poziomie 130g. Na pewno będę ratować się twarogiem, pasztetem ze strączków, jajami, ale nie wiem jak to wyjdzie z rzeczywistą ilością. Z brzuchem już co raz lepiej. Jeszcze nie budzę się z płaskim brzuchem, ale też nie jest tak wydęty. Węgle z sałatki warzywnej (pietrucha, seler, marchew, ziemniaki, ogórki [...]

Brak wypisek z mojej strony, spowodowany problemami z brzuchem, do rzeczy: W niedziele zrobilem trening nog, po czym dostalem pozwolenie na czita. Wiec wieczorem wpadla pizza + lody. /SFD/2017/4/11/8da14aef58e147708ea2183c448be3ff.jpg Potem polozylem sie spac, przez noc wymiotowalem 3x. Rano wstalem z nadetym brzuchem i ostra biegunka.. Zwykle [...]

[...] przy raporcie jak zrobie foto w tym samym miejscu co ostatnio, niby wagowo jest mnie lekko mniej ale ile to tak naprawdę wyjdzie jutro ;p Tutaj też filmiki z pajacowania z brzuchem i kilku ćwiczeń żeby było trochę ciekawiej i do czego się doczepić :D są to pierwsze serie więc technika tutaj wiadomo że ucieka w regresach chyba z nia lepiej [...]

[...] tak mnie bolą po treningu jeszcze że szok, więc wiadomo skąd ten brak szczegółów :) no i cardio codziennie sobie pykam to 35min więc też myślę że są cały czas za mgłą :) A z brzuchem zawsze był problem i będzie z tym już się muszę pogodzić :) niektórzy mają brzuch suchutki fajnie a prążków na dupie brak a ja mam można powiedzieć odwrotnie :)

[...] dzisiaj wyjazd do Adama i konsultacje. Spotkaliśmy się we trójkę z Marianem i Adamem na Smart Gym w Zabrzu. Adam trenował klatkę z ramionami, ja z Marianem plecy z brzuchem. Na koniec wspólne cardio :-D Trening Plecy + brzuch: 1. Ściągnie drążka do klatki szerokim nachwytem - 4s 2. Wiosłowanie na hammerze z rotacją - 4s 3. Wiosłowanie [...]

[...] wiedziałam że tak dobrze mi pójdzie 6. Triceps na wyciągu 12/12/12 10/10/10 dołożyłam powtórzeń, czułam triceps 7. plank 60s/45s/30s/30s 60s/45s/30s 45s/45s/30s ciężko mi z brzuchem, nie potrafię dłużej utrzymać, dołożyłam 30s ale staram się być dla siebie łagodna bo wiem, że nie pracowałam brzuchem przez cały rok. W ciągu dnia czasem się łapię [...]

[...] 6. Triceps na wyciągu 12/12/12 10/10/10 dołożyłam powtórzeń, czułam triceps Super. Zostaw na razie tak jak jest. 7. plank 60s/45s/30s/30s 60s/45s/30s 45s/45s/30s ciężko mi z brzuchem, nie potrafię dłużej utrzymać, dołożyłam 30s ale staram się być dla siebie łagodna bo wiem, że nie pracowałam brzuchem przez cały rok. W ciągu dnia czasem się łapię [...]

[...] Jak widać po powrocie z biby lekkie gastro :-D. Ale lepiej w domu, niż jakiś syf na mieście. Dzisiaj nadrobię %-) A tu foto po treningu nóg. Forma ogólnie git, ale to co się dzieje z brzuchem, to jakiś dramat jest. https://c4.staticflickr.com/6/5521/29873907563_d90273c2b0_z.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-10-23 10:19:42